Mulla on mennyt tähän pudotukseen 4-5 vuotta, mutta saavat kilot sitten luvan pysyäkin poissa. Paljon on tapahtunut omassa asenteessa syömiseen, liikuntaan ja omaan hyvinvointiin.

Hyväkarppaamisen aloitin viime vuoden toukokuussa ja se on selvästi parantanut yleistä oloa ja tehnyt ruokahimojen hallinnasta helpompaa. Liikuntakärpänen puraisi viime vuoden maaliskuussa ja sen jälkeen on tainnut keskimäärin 4 liikuntapäivää olla viikossa.

Yritän asettaa nykyisin maltillisia tavoitteita itselleni, koska elämää nyt ei vaan voi suunnitella. Aiemmilla tiukilla tavoitteilla on mennyt ihan plörinäksi, koska en tietenkään ole saavuttanut niitä. Nyt on tavoitteena saavuttaa vuoden 2015 loppuun mennessä tuo 72,5 kg (eli 65 kg:n pudotus). Eipä haittaa, jos saavutan sen jo aiemmin

aisti-:lle ja oinkille tsemppiä!

Itse iloitsen nyt siitä, että ilmeisesti olen onnistunut löytämään sopivan suunnan ruokailuissa. Ja ylipäänsä elämäni on tullut tasapainoisemmaksi. Tänä aamuna paino oli 108,6 kun se on pitkään huidellut 110kg molemmin puolin. Ei ole vielä iso pudotus, mutta suunta on viimein oikea.

Ruokavaliota on tullut säädettyä rasvojen ja annoskoon suhteen, lähinnä siis olen lisännyt rasvan saantia panostaen kasvirasvoihin. Annoskoon puolittaminen entisestä teki liian pienet ruuat, mutta siitä on nyt tultu ylöspäin tulematta kuitenkaan entiseen kokoon asti. Vatsa tulee riittävän täyteen tulematta ähkyyn. Vielä pitäisi saada vähän enemmän säännöllisyyttä ainakin aamuihin. Yritän myös varmistaa ravintoaineiden monipuolisen saannin, koska en ole syönyt vitamiinitabletteja sen jälkeen kun lääkäri suositteli niiden lopettamista allergioiden takia (tod. näk. voimakas reaktio Berocca Exoticin väriaineisiin).

Liikuntaa en ole vielä aloittanut, mutta eiköhän sekin vielä tästä lähde mukaan kuvioihin.

Tavoitteena mulla on runsaat 70kg painoa tai jotain sinne päin (suunnilleen normaali - lievä ylipaino) 40-vuotissynttäreihin mennessä. Kohta tulee 35v. täyteen eli aikaa on. Enkä ole tuohon tavoitteeseen hirttäytymässä. Jos ei onnistu niin sitten ei onnistu, meni mun edellinenkin vastaava ikätavoite pieleen. Nyt vaan on paljon paremmat eväät oikeasti päästä tavoitteeseen ja ylipäänsä terveempään elämään.

Argh! eka jumi (?) just siinä kohtaa kuin aavistelinkin. Vaa'assa tismalleen samat lukemat kuin viikko sitten, eikä vyötärönmitatkaan vielä viikossa kerro edistyksestä... nyt siis aletaan lähestymään sitä -10:n painonpudotusta jossa mulla ennenkin on usko loppunut ja homma levinnyt. Onneksi voi lohduttautua sillä, että oon liikkunut ihan ok ja energiavajetta on kuluneen viikon aikana jäänyt ihan hyvin. Oon kuitenki lisännyt kaloreita tietoisesti ja syönyt parina päivänä ulkona. Tietty nämäkin asiat voi vaikuttaa. Taidanpa tsekata tilanteen maanantaina niin ainakin tiedän oonko oikeesti jumissa

Heippa!
tulin sitten tänne tuolta edellisesta ketjusta kirjoittelemaan...
Aamun vaakalukema oli yllätys -3kg kahdessa viikossa.
Nyt ollaan lukemassa 107,2kg ja tiputettu yhteensä -30kg.

105 kg saavutettu ja samalla puoliväli! Vähitellen siis jatkan matkaa seuraavaan tavoiteketjuun.

Oink kyllä mä sut vielä jotenkin kiinni otan!
(Hillun kyllä siellä 100 ketjussa nyt jo, ihan vaan ennakoiden)

Oikeesti onnittelut. Ehinhän sentään jo samaan ketjuun hetkeksi...

maria68, ihan varmasti saat kiinni

Mäkin hillun jo noissa muutamassakin alemmassa. Siinäkin on jonkinlaista motivaatiota, kun näkee niiden ketjujen päivittyvän ja toisaalta samoja ongelmia kuin "ylemmissäkin" ketjuissa. Ei tämä siis ainakaan helpommaksi ole muuttumassa

Mulle ei kyllä sovi nuo viikonloput. Meni taas viime viikko hyvin, mutta lauantaina oli tuparit niin meni aivan hänekseen koko homma. Nyt viikko on jo puolessa enkä ole saanu itteä niskasta kiinni. Tosin perjantaina lähdetään kylpylään miehen kanssa, kun tulee 6 vuotta yhdessäoloa täyteen. Että siellähän se taas menis aivan höpöksi koko homma, niin parempi vetää ranttaliksi koko viikko (?!!)... No, en ole kuitenkaan lihonut äärettömiä määriä koko kesänä, pysynyt siinä samassa.

Tänään on työhaastattelu vaatekauppaan, mutta tuntuu aivan turhalta.. Miksi ne huolisi minua sinne, olenhan lihava? Pärstäkerroinhan niille paljon merkkaa... Pitäis jostain saada motivaatio kohdalleen, TAAS.

Hyvää viikkoa vaan muille onnistujille!

Pakko tulla hehkuttamaan. viimeiset kolme viikkoa oon tuskaillut "jumin" kanssa, mutta tänäaamuna punnitustauon jälkeen vaa'assa lukema 106,6. Se on aika paljon vähemmän kuin 109,2! Mun kroppa on outo. Ensin se pitää kaikesta mun pakertamisesta huolimatta kiinni joka grammasta, ja sitten 10 päivän aikan paino hups vaan tipahtaa kolme kiloa. Täytyy varmaan ajatella, että tuo kolme kiloa on kolmen viikon aikana saavutettu pudotus, eikä yhden viikon tulos. En jaksa uskoa et moisia lukuja rnää yhdessä viikossa lähtee.

Haa, 105 lähestyy! Viime viikosta tiputusta 1,8kg ja lukema nyt 105,4kg.
Suunta siis vakaasti ja hienosti alaspäin, joten jotain on tullut tehtyä oikein.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!