minä jostain syystä viihdyn nimenomaan kesällä salilla parhaiten

Liian yksipuolinenkaan liikunta ei ole hyväksi. Jos pelkästään lenkkeilee, eivät siinä kaikki lihasryhmät saa hyvin liikuntaa. Eli valitse molemmat

Tilannekatsausta kiinnostuneille:

En sitten aloitakaan palvelustani tammikuussa. Valintatilaisuudessa herra majurin kanssa sovimme, että on järkevintä suorittaa ammattikorkeakouluopinnot loppuun ennen palvelusta. Opintoni ovat kuitenkin jo puolessa välissä, eli kaksi vuotta käymättä.

Joten uudestaan asiaan kahden vuoden kuluttua. Tässä on nyt hyvästi aikaa aloittaa kuntoilu rauhallisesti, minkä teinkin ostamalla rullaluistimet. (: Herra majuri oli myös sitä mieltä, että painoa pitää pudottaa reilusti, jotta palveluksestani tulisi mahdollisimman mieluisa. Kaikessa olin hänen kanssaan samaa mieltä, halu vain ajoi hakemaan "liian aikaisin".

Kyllä kesälläkin kannattaa punttisalilla käydä. Yhtä lailla se lihas surkastuu vuodenajasta riippumatta. Kesäilmat houkuttelee tietysti enempi ulos, joten voihan tuon punttisalin vaihtaa vaikka halkojen hakkaamiseen, jos on mahdollisuus.

Itse käyn punttisalilla 1-2 kertaa viikossa, talvella harvemmin, koska tulee hiihdettyä vastaavat määrät. Pysyy mieli virkeenä tuon punttisalin kanssa, kun tekee välillä jotain korvaavia harjoitteita. Itse olen kyllä huomannut punttisalilla käymisestä vain positiivisia vaikutuksia.

happobipo

Sait hyviä vinkkejä sekä kenraali-nimimerkiltä että majurilta.
Nyt siis sinulla on kosolti aikaa laittaa itsesi hyvään kuntoon ja muotoon

Kyllä minä ainakin aijon käydä kesälläkin aktiivisesti kuntosalilla sulkapallon ja lenkkien lisäksi. Mutta tietenkin kannattaa enemmän liikkua raittiissa ulkoilmassa kuin sisällä punttien äärellä, varsinkin kesällä

Hei,
Mä käyn kesällä enemmän kuntosalilla kuin talvikaudella. Kun työväenopiston kuntojumpat loppuvat on aina keksittävä jotain tilalle! Siis normaali viikkoon sisältyy koiran kanssa aktiivista peruslenkkeilyä 9 krt sekä 1-4 krt lihaskuntoharjoittelua joko jumpassa tai salilla (tai sekä että). Lisäksi kesällä tulee tietenki uitua luonnonvesissä ja patikoitua muutenkin paljon luonnossa - tehtyä pikku askaretta maalla...

Nyt kun kesä houkuttaa ihmiset ulos, on salilla ihanan rauhallista ja väljää. Sali, jossa itse käyn, on vain naisille suunniteltu ja siellä on joka viikko ohjattuja treenejä - joten ohjatuilla tunneilla on tilaa.

Minusta ei turhaan kanata odottaa syksyyn, sillä monesti porukka kauhistuu kesän aikana hankittua ylimääräistä makkara-olut/siideri-reppuaan ja rynnivät laumana kuntoilemaan - sitten on ahdasta! Eli jos tarvitset varsinkin aluksi ohjausta niin nyt ohjaajilla voi olla hyvin aikaa sinulle - syksyllä on kiire.

Rakastan kesää, niin siitä pitää ottaa kaikki ilo irti. Toisaalta pääsen nopeampaa tavoitteeseeni jos noitu muskeleitaki salilla treenaa

Itse pidän varmaan kesällä taukoa salista. Ilma on saanut minut innostumaan enemmään hölkästä, sauvakävelystä, pyöräilystä jne. Huollan lihaksistoani kyllä lenkkipolun varrelta löytyvien laitteiden avulla sekä kotini lattialla. Mutta kun on intoa tehdä enemmän jotain toista niin hyödynnän sen kyllä täysin. Ennen kun nimenomaan lenkkikynnykseni oli hyvin korkealla. Uinninkin lisään lukujärjestykseeni.

Aamula kävin salilla, lähinnä yläkroppaa tein. Aerobiset harjoitukset teen mieluummin ulkona ja jalat saa kyllä sauvarinteissä ja metsäpoluilla aika monipuolista harjoitusta. Meidän salilla on hyvä ilmastointi ja aamusta siellä ei ole edes juuri ollenkaan porukkaa, joten ihan mukava käydä.