Iso kiitos kaikille vinkkien antajille!

Vinkki: Youtube on täynnä englannin kielisiä jumppavideoita. On 10-minuutin pikatreeniä, tanssilisia tunteja jne. Kaikkea mahdollista!!
Minä otan sieltä aina lapsen päiväuniaikaan jonkun aerobisen 15-treenin =) Eihän se tarpeeksi ole liikuntaa, mutta hyvä alku kuitenkin!
Ja parasta on ettei ehdi kyllästyä kun joka kerta katsoo eri videon, eikä muuten maksakaan mitään.

Huh millaisia treenejä tuolla Rehu-Riinan mainitsemalla bodyrock.tv sivustolla on!! Ei taida itsestäni ainakaan ihan vielä olla noihin treeneihin, vaikkakin lopputulos tuon videoiden treenaritytön näköisenä ei toki olisi pahasta!

En viitsinyt perustaa uutta aihetta tälle viestille joten laitanpa kysymykseni tänne.

Miten saada kotijumpasta tarpeeksi tehokasta? En tiedä onko vika mielessä vai missä, kun tuntuu ettei kotona tehty jumppa tunnu vastaavalta kuntosalilla tehtyyn lihasharjoitteluun. Parin viikon päästä on edessä 3 viikon tauko salista ja muista harrastuksista ja haluaisin pitää lihaskuntoa yllä ja kotijumppa tuntuu olevan se ainoa vaihtoehto. Ajattelin, että nuo 3 joululomaviikkoa olisivat myös hieman palauttavia ja erilaista liikuntaa sisältäviä (sauvakävely ja pilates), kun on ihan järkevää muuttaa harjoittelua välillä. Toisaalta en halua että saavuttamani lihasvoima katoaa täysin ja jotain pientä olisi tehtävä.

Ratkaisu?

Miun ongelmakohta kropassa (vatsamakkaroiden ja muun lisäksi ) on sisäreidet. Mitään salikorttia en ainakaan nyt kesäaikaan todennäköisesti hanki, joten kotona haluaisin sisäreisiänikin muun treenin ohessa harjoittaa. Onko kenelläkään hyviä sisäreisien treenivinkkejä kotioloihin?

Mitään paikallista rasvanpolttoa ei valitettavasti ole olemassa, eli millään liikkeillä et saa rasvaa pois juuri sisäreisistä. Vähän on tuurista ja geeneistä kiinni, että minne kenelläkin rasva kertyy ja mistä se ensimmäisenä lähtee. Käsitin siis viestisi niin, että haluat noita "liikevinkkejä" siksi, että voisit polttaa rasvaa reisistä

Sivukyykky on yksi parhaista.
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

tiistaina, 7. kesäkuuta 2011 klo 21:20 Naamis kirjoitti::
Mitään paikallista rasvanpolttoa ei valitettavasti ole olemassa, eli millään liikkeillä et saa rasvaa pois juuri sisäreisistä. Vähän on tuurista ja geeneistä kiinni, että minne kenelläkin rasva kertyy ja mistä se ensimmäisenä lähtee. Käsitin siis viestisi niin, että haluat noita "liikevinkkejä" siksi, että voisit polttaa rasvaa reisistä

Löllöt mie haluun sieltä pois ja nätimmät jalat

Agentti, kiitos linkeistä

Valitettavasti mitkään jumppaliikkeet eivät auta. Löllö on ylimääräistä rasvaa ja kuten Naamis sanoikin, rasva ei pala paikallisesti. Toki liikkeitä voi halutessaan tehdä, mutta vaikka lihas kehittyisikin, niin löllö ei päältä häviä kuin laihtumalla.

Sen olen juu täältä oppinut, ettei rasva pala paikallisesti. Lihaksen kehittymisestä tuskin on haittaa, liikunta/urheilu kuitenkin on aina hyvästä, jos ei muuten, niin ainakin mielen virkeyden kannalta