Toivottavasti muilla on mennyt paremmin kuin itsellä.... Uskomatonta, että vain muutama päivä sitten hihkuilin oloa ja eloa. Nyt sitten ollaan tässä: olo on turpea ja laiska, koko ajan tekee mieli vaan maata sohvalla ja herkutella, veto on pois... Sohvalla makaamiselle en ole antanut periksi, mutta herkuttelulle kylläkin, valitettavasti. Viikonloppu meni herkutellessa, mutta tänään ollaan taas lentämässä kipakalla niskaperse-otteella parempaan arkeen. Kyllä huomaa ton herkuttelun (minkä ihmeen herkuttelun?) miinukset nopeasti, huh huh... Ja yäk!

Meni kans viikonloppu plörinäksi mutta tänään taas paastoillaan ja viikko vedetään kovalla drivella!

No jos paino onkin pyörinyt about samassa jo jonkin aikaa niin jotain on sentään tapahtunut: mittasin juuri vyötärön ympärysmitan ja muutos oli -4 cm. Olen todella, todella, todella tyytyväinen. Tämänikäisellä (37v)keskivartalolihavuuden uhka, ja painon kertyminen keskivartaloon ylipäätään, alkavat olla enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Jee: mulla on vyötärö!

Päätin myös lähteä kokeilemaan tätä 5:2:sta. Olen jo usean kuukauden ajan pyrkinyt terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla pudottamaan painoani, mutta ei ota millään onnistuakseen. Eipä tässä häviä mitään vaikka tätä kokeilee. Alkoi niin kovasti kiinnostaa ja uskon, että saattaa ollakin hyvä tapa.

Ensimmäinen paastopäivä tänään lauantaina 11.7.2015.
Lähtöpaino 75 kg. (Tavoite 69 kg)

Ensimmäisen paastopäivän jälkeinen paino 74,2 kg.

No juu, tervetuloa Jonskubonsku! Ens vkolla palataan taas loman jälkeen rutiineihin. Mulla himmailupäivät tiistaisin ja torstaisin. Tällä lomalla tuli syötyä ja juotua, mutta tuli myös paljon käveltyä: joka päivä keskimäärin 15000 askelta. Palasin reissusta eilen, en ole tänään käynyt vaa'alla tarkistamassa vahinkojen laajuutta. Huomenna sitten niin tietää mikä on vastassa.

Hei vaan!

Minä olen nyt kesä-heinäkuussa paastoillut useimmilla viikoilla 1-2 päivänä - viime viikko oli taukoa kun juoksi puolimaratonin. Eilen pidin paastopäivän ja huomenna vuorossa seuraava. Toivottavasti alkaa taas tulosta tulla. Pudotettavaa viitisen kiloa, keväällä olin jo alle 70:n, mutta nyt taas vähäsen yli. Täytyy viimeistään torstaina katsoa tarkka aloituspaino. Lomalla meinaa vaa'alla käyminen aamulla unohtua, mutta aamupaino olisi kuitenkin se vertailukelpoisin.

Mukavaa viikon jatkoa teille kaikille!

Täällä kanssa loman jälkeen tosiaan ollaan aloittelemassa kituilua. Eilen piti olla kitupäivä, mutta nyt on ollut niin rankkaa henkisesti, että ei pysty kyllä vielä tällä viikolla alottaan uudestaan... Ehkä ens viikko on taas parempi. Juosta kuitenkin jaksoin tänään ja askel rullas ihan hyvin.... Loma oli tuonut tullessaan 2 kiloa lisää, mutta koska lomalla tulee syötyä ja juotua mitä sattuu, en ole huolissani. Tiedän, että kun palaan taas normaaliin rytmiin, tilanne korjaantuu viimeistään toisen viikon kitupäivien jälkeen.

Tervetuloa Arkiette kiloklubiin ja keskusteluihin! Olen ollut klubissa mukana jo silloin, kun se oli maksullinen eli tosi kauan sitten. Olen seurannut kaikkia ryhmiä aina sen mukaan, mikä on ollut itsellä kiinnostuksesn kohteena. Nyt tämä. 16.7 oli minulla enimmäinen paastopäivä eli tähän mennessä niitä on ollut kolme. Viiteen ateriaan minäkin olen jakanut ne vähäiset sallitut kalorit. Ensimmäisen viikon pudotus oli puoli kilooa, tänä aamuna yhteensä 900 g. En koskaan ole tätä kokeillut, kaikkea muuta kyllä. Jos ryhmäläisillä on hyviä ideoita kitupäivän ravinnoksi, otan niitä mielelläni vastaan. Voin heti jakaa oman aamiaiseni, joka on kylmä kurkkukeitto, 102 kcal, 1 dl rasvatonta jogurttia, 1 tuorekurkku, 1-2 valkosipulin kynttä, suolaa. Blenderillä sekaisin ja kippis. Hyvää

Mä alotan paastoilun ensi viikolla, tiistaina ja torstaina paastopäivät. Nyt on ollu kaikkea enkä vaan oo saanu itteäni niskasta kiinni. Mulla myös tulee töissä helposti ylilyöntejä, kun työskentelee ruuan keskellä.

Toisaalta tää hölläys on tehnyt päälle hyvää ja ajattelen positiivisemmin. Alimpaan tän projektin aikaiseen painoon on matkaa vaan 2,5 kg ja siihen mistä lähdin, on eroa kolme kiloa, eikä oo takapakkien takia ikinä noussut sen lähemmäs. Kyllä se 57 kiloa vielä joskus saavutetaan!

No jopas täällä on nyt ollut säpinää! Hienoa! Mä myös paastoilen niin, että jaan päivän sallitut kalorit viiteen ateriaan. Se on toiminut mulla hyvin. Aamiaiseks oon pääsääntöisesti vedellyt Skyrin ja lounaalla sekä päivällisellä kasvissosekeittoa tai nuudelikeittoa ("kalorittomista" nuudeleista tietysti). Mä vaan kaipaan lämmintä ruokaa myös paastopäivinä.

Mulle tästä on helposti muotoutumassa elämäntapa. Oon kokeillut lähes kaikkea ja huomannut, että mulle tää 5:2 on helpoin tapa hallita -siis myös ylläpitää- painoa.